Algumas técnicas utilizadas no processo de criação para auxiliar o desbloqueio mental e alguns cuidados com o corpo e a mente que podem auxiliar a criatividade:
Exercícios sempre remontam à imagem de academias. Lugar de gente bonita. Bíceps e troncos bem definidos desfilam entre corpos desnudos. Os resultados dos cuidados com o corpo aparecem nos primeiros meses de academia e isso estimula os praticantes. Mas há formas de estimular a mente? Há uma academia para o cérebro? Sim, existe. Mas, como o exemplo anterior, é necessário a prática, a boa vontade e muita motivação. Os resultados aparecerão e você poderá deles usufruir.
Leia o exemplo extraído de Stoltz (2001, p. 29-30):
No Monkato State University, neuropesquisadores descobriram um grupo de freiras que eram capazes de continuar hábeis e profissionalmente viáveis com mais de oitenta anos de atividade. Elas doavam o cérebro à pesquisa cientifica quando morriam para que se realizassem estudos sobre sua duradoura lucidez. Os cientistas descobriram que ao se dedicar a passatempos que puxam pelo raciocínio como a música, o bridge e as palavras cruzadas, essas freiras formaram novos caminhos, ou programações até os últimos dias de vida. Essa capacidade de gerar novos dendritos é o que proporciona agilidade, flexibilidade e adaptabilidades genuínas em um mundo em transformação [...] Uma pesquisa recente com os motoristas de táxi de Londres, há muito conhecidos por sua capacidade de se orientar em qualquer lugar sem mapa – revelou uma diferença no cérebro deles. A parte do hipocampo relativa às habilidades especiais era maior. Eles tinham alterado a programação e a estrutura do órgão. E, quanto mais dirigiam, maior se tornava essa parte.
Aprenda um novo idioma, a tocar um instrumento musical, realize um curso fora de sua área de atuação profissional. Esses exercícios mentais ajudam a criar novas sinapses, e preparam a mente para produzir novas ideias.
ii) Alimente-se e durma bem
O laboratório da felicidade é o intestino. Dr. Helion Póvoa – Médico.
Pessoas felizes, bem resolvidas, produzem mais e melhor. Não cabe aqui discutir o sentido filosófico da felicidade porém, não existem dúvidas que os cuidados com o corpo fazem parte desse complexo conceito.
Comer bem nos ajuda a viver melhor e, auxilia-nos a sermos mais criativos. Voltar aos tempos da comida da fazenda deixou de ser uma excentricidade e passa atualmente a ser uma necessidade, mesmo nos grandes centros urbanos e pode se tornar uma ótima oportunidade de negócio.
Já pensou criar tendo cólicas intestinais, diarreia, prisão de ventre devido a hábitos alimentares inadequados? Para criar é necessário estar em equilíbrio. Não dá para colocar esses problemas físicos em uma caixinha e deixar a mente tilintar em sonhos azuis. A natureza nos dotou sabiamente que deveremos resolver esses problemas, primeiramente.
iii) Exercite seu corpo
E por fim, a doença me trouxe o maior de todos os proveitos: me libertou, devolveu-me a coragem de enfrentar a mim mesmo. Nietzsche.
É boa a combinação entre exercício físico e criatividade. Comece a criar com dores nas costas devido à má postura (perceba como você está lendo este fascículo), vinte quilos acima do seu peso, sentindo-se sufocado e com muito sono. É bem provável que os resultados não sejam dos mais brilhantes.
França (2006, p. 20-25) baseada em estudos do Hospital Albert Einstein observa que pode ocorrer uma relação direta entre a ascensão profissional e queda da saúde física. O executivo brasileiro, quanto mais bem sucedido na empresa, pior é a sua saúde. A pesquisa detectou que 70% dos pesquisados têm sobrepeso, 62% são sedentários, 52% possuem altas taxas de colesterol e 40% correm o risco de desenvolver depressão ou outros distúrbios psicológicos.
A atividade física nos dá disposição, aumenta a oxigenação do nosso cérebro e auxilia-nos a liberar substâncias favoráveis ao bom humor. Descuidamos durante anos do corpo em troca de poder e dinheiro, e depois gastamos boa parte dele, e algumas vezes tudo o que conquistamos, em um leito hospitalar.
Mexa-se! Comece com uma caminhada bem leve e vá aumentando-a progressivamente. Talvez na primeira semana sinta vontade de desistir. A lassidão e outros compromissos mais importantes estarão a lhe tentar, mas não desista! O hábito está aliado aos padrões cerebrais. Ao se acostumar, não fazer exercícios é que ser-lhe-á difícil.
iv) Tenha bom humor
Foi provado que o riso aumenta a secreção de endorfinas que relaxam as artérias, acelera o pulso e baixa a pressão, melhorando assim a circulação beneficiando a reação imunológica[1].
Devemos brincar, nos divertir e sorrir. O bom humor auxilia a baixar as defesas da mente, rompe os bloqueios e ajuda a não preocuparmos exageradamente com regras, exigências práticas ou em sabermos se estamos certos ou errados. Um dos resultados da brincadeira é o prazer – uma das motivações mais poderosas que conhecemos.
Da próxima vez que tiver um problema, brinque com ele. Johnson (2006) afirma que uma das mais importantes formas de criatividade é a capacidade de provocar riso nas pessoas. As piadas ajudam a evocar essa capacidade. A piada é tão antiga como a própria vida[2].
Não leve a vida tão a sério. Brinque mais, sorria! Divirta-se com seu colega de trabalho, filhos e sobrinhos (há quanto tempo você não faz isso?). O Bom Humor é uma das portas de entrada para o desenvolvimento do processo criativo. Mantenha-a sempre aberta.
[1] Parte do diálogo entre o Diretor do Hospital e o estudante de Medicina Patch Hunter Adams. Extraído do Filme Patch Adams: O amor é contagioso.
[2] A primeira piada que se tem registro está registrada na Bíblia. (FASCÍCULO DO ÊXODO, 18, 9-15):
Então eles perguntaram: ― Onde está Sara sua mulher? ― Está na barraca ― respondeu Abraão. 10 Um deles disse: ―No ano que vem eu virei visitá-lo outra vez. E nessa época Sara, sua mulher terá um filho. Sara estava atrás dele, na entrada da barraca, escutando a conversa. 11 Abraão e Sara eram muitos velhos, e Sara já havia passado de idade de ter filhos.12 Por isso riu por dentro e pensou assim: ―Como poderia ter prazer sexual agora que eu e o meu senhor estamos velhos?13 Então o SENHOR perguntou a Abraão: ― Por que Sara riu? Porque disse que está velha demais para ter um filho? 14 Será que para SENHOR há alguma coisa impossível? Pois, como eu disse, no ano que vem virei visitá-lo outra vez. E nessa época Sara terá um filho. 15 Ao escutar isso, Sara ficou com medo e quis negar. ― Eu não estava rindo ― disse ela. Mas o SENHOR respondeu: Não é verdade; você riu mesmo.
